あっという間に妊娠中期が終了し、妊娠後期へと入りました。
在宅勤務は、意識しないと完全に運動不足になります。
ごみ捨てでもないと、外に出ない日すらありますからね・・・。
助産師さんから「安定しているので、これからはお産の体力づくりをしていく時期ですね」と言われ、運動不足解消のために床拭きを始めました。
私の床拭き3ステップ
- 掃除機をかける
- クイックルワイパーのウェットタイプをぞうきん代わりにして拭く
- クイックルワイパーの乾燥タイプをぞうきん代わりにして拭く
床拭きのメリット
出産の体力づくりに「床拭き」が良いと聞いたので、今日から実践！
部屋をキレイにしておかないと…と思っていたので、これは一石二鳥かも！— かのこ@1y 在宅勤務な新米ママ (@mamalife_log) April 22, 2018
- 部屋がきれいになる
- 床拭きの四つん這いの体勢が出産の体力づくりに良いらしい
一度床拭きを始めると、常にきれいにするように意識し始めるので、部屋がきれいになって体力づくりもできて、一石二鳥でした！
ただ、お腹が張るときや体調が悪い時はやめましょう！
床拭き中にお腹が張った場合は無理せず休んだり、一度に床拭きをする範囲を狭めたりすることもおすすめです。
「今日はリビング」「今日は洗面所周り」というように小分けにしてやっていっても良いと思います。
