妊娠して、腰痛やお尻の痛みを感じるようになりました。
妊娠すると、骨盤の関節のゆるみが起きるそう。
私の場合は、妊娠初期から早くも骨盤のゆるみや歪みが原因で腰やお尻が痛くなってしまいました。
もともと骨盤の歪みからくる膝の痛みで整体に通ったこともあるくらいなので、症状が出やすかったのかもしれません。
腰痛・お尻の痛みの対策として、「トコちゃんベルト２」と関連商品を購入。
妊娠初期から継続して使用した感想と効果をまとめます。
※今の時点で妊娠後期なので、産後は使用予定です。
トコちゃんベルトを購入した経緯
お尻の痛み
妊娠13週目あたりから、お尻（左側だけ）の痛みを感じるようになりました。
寝ている状態・座っている状態から起き上がる時など、お尻に力を入れると激痛が走ります。
また時々、腰痛とはいかないまでも、骨盤周りに違和感を感じることが増えました。
助産師さんに相談したところ、お尻の痛みや骨盤周りの違和感は、骨盤のゆるみからくる痛みや違和感だそう。
「トコちゃんベルト」を勧められました。
骨盤ベルトは、トコちゃんベルト意外にも他にもいろいろありますが、他のものはさらっと調べた程度。
「助産師さんのおすすめ」ということもあり、すんなりと「トコちゃんベルト」に決定しました。
妊娠中期、寝ているときにも腰が痛くなり、トコちゃんアンダーベルト RENEWを追加購入
お尻の痛みは、トコちゃんベルト2で改善。
しかし妊娠7ヵ月に入り、寝ている時にも腰が痛くなりました。
腰が痛くて目が覚め、眠れない状態に。
シムス体位で寝て改善されるときとされないときがありました。
「たしか、寝ている時に着けられるトコちゃんベルトの関連商品があったな」
と思い出し、「トコちゃんアンダーベルト RENEW」を購入しました。
購入したもの
「トコちゃんベルト2」だけでなく、
トコちゃんベルトを着けるときに必要な腹巻や、妊婦帯として使用できるものなど、その他の関連商品も購入しました。
トコちゃんベルト2
使用した時期：妊娠初期・妊娠中期・妊娠後期・産後（予定）
価格：￥7,000
色：オフホワイト
サイズ：Ｌ
感想
- 妊娠初期に購入してから、ほぼ毎日使用
- 着け方になれるまでは、朝の時間に余裕を持たないと大変
- 位置が悪かったのか、デスクワークだからか、お腹の部分に折れ目が付いてしまった
→座っている間、ベルトがずれ上がってしまっていた様子 - 産後用に、2つ目を購入
厚手腹巻 オーガニックコットン M L 2枚組
使用した時期：妊娠初期・妊娠中期・妊娠後期・産後（予定）
価格：￥3,800
サイズ：Ｌサイズ(丈80cm)
感想
- とこちゃんベルトの下に着用するもの
- 妊娠初期に購入してから、ほぼ毎日使用
- 直接肌に触れても、痒さはなし
- お腹にフィットするのに締めつけないので、つわり中も問題なし
- 丈が80cmと長いので、折り返してもゆったりと使える
- 暖かいので、冬に大活躍！
- 厚手なので、夏場は暑い
夏場は薄手の腹巻がおすすめです
おなかまき
使用した時期：妊娠中期・妊娠後期
価格：￥3,000
サイズ：M
感想
- 妊娠初期は使用せず
- お腹が目立ってきた妊娠中期から、ほぼ毎日使用
- 腹直筋離開の予防改善商品だが、妊婦帯としても使用可能なので、私は妊婦帯として使用
- 妊娠後期は、おなかまきだけでは妊婦帯としては弱かった
→トコちゃんアンダーベルト RENEWを購入 - お風呂上り～就寝前のわずかな時間、「トコちゃんベルトをするほどではないけれどお腹が重いから支えたいな」という時にもすぐ着用できて便利
トコちゃんアンダーベルト RENEW
使用した時期：妊娠中期（後半）・妊娠後期・産後（予定）
価格：￥2,400
サイズ：ML
感想
- 寝ている時の腰痛予防に役立った
- 妊娠後期の寝ている時の腰痛は、このアンダーベルトとシムス体位で解決
- 柔らかい素材なので、寝ている時も違和感がなかった
- 妊娠後期は、妊婦帯としてほぼ毎日使用
- 妊婦帯として着用するときは、トコちゃんベルトに面ファスナーで留めるので、外出時に面ファスナーが取れかけてしまうことがあった
直後らくらくトコちゃん 1枚入り
使用した時期：出産直後（予定）
価格：￥700
感想
- 出産直後用に購入した、使いきりタイプのベルト
- 助産師さんに、出産直後用の骨盤ベルトを買った方が良いか相談したところ、出産直後は骨盤が一番ゆるむので、あった方が良いとのこと
- 病院の入院セットにも入っていたが、それは本当に簡易版らしいので購入することに
トコちゃんベルト2の着け方
トコちゃんベルトの着用には、ちょっとしたコツが必要です。
着用するときの体勢も大切！
トコちゃんベルトを製造・販売する会社「青葉」さんのサイトで、着用方法を詳しく紹介しています。
購入したときに「マタニティ＆ベビーケアハンドブック」が同封されていて、
そこにも図解で着け方の紹介がされているので、正しい位置が分からないときなどに確認しました。
動画：トコちゃんベルトの2の着け方
分かりやすい動画もあります。
最初のうちは、動画を何度も確認しながら着用しました。
着用順序
- 素肌に腹巻
- トコちゃんベルト
- ズレ防止パーツ（必要があれば）
- 妊婦帯（トコちゃんアンダーベルト RENEW、おなかまき等）
- ショーツ
トコちゃんベルトと関連商品の効果
腰痛・お尻の痛みが改善
お尻の痛みは、昼間にトコちゃんベルトを着用してだけで、力を入れないように気を付ければほぼ問題なくなりました。
妊娠中期頃から腰痛も出てきましたが、トコちゃんベルトを着けている間は痛みを感じずにすみました。
妊婦帯としても活躍！
5ヵ月目以降、「おなかまき」を妊婦帯として使用しました。
「おなかまき」だけでは支えが足りないのか、歩いているとお腹の重さを感じるように。
アンダーベルトとダブル使用
妊娠後期は、「おなかまき」だけでは歩いている時などにお腹の重さを感じるようになってしまったので、「おなかまき」「トコちゃんアンダーベルト RENEW」の2つを妊婦帯として使用しました。
2つを妊婦帯をして使用することで、しっかりお腹を支え、
「お腹が重くて動くのがつらい」ということがなくなりました。
妊娠後期は、とにかくお腹の重さがつらかったので、すくい上げるように支えてくれる「おなかまき」「トコちゃんアンダーベルト RENEW」に助けられました。
ローライズのショーツがおすすめ
トコちゃんベルトより上部を締めて、肌にゴム跡がつくようなマタニティショーツ、ガードル、腹巻、タイツ、ズボンなどを着用すると、効果が望めません。特にゴムが強いタイツは有害無益！ご注意ください。
トコちゃんベルトより上部を締め付けてしまうショーツは効果が望めないのだそう。
マタニティショーツを購入するのであれば、ローライズのショーツをおすすめします。
ズレ防止パーツを購入すればよかった
デスクワークなので、座った状態でトコちゃんベルトを着用することが多かった私。
知らぬ間にベルトがずれ上がってしまっていたようで、お腹の部分に折れ目が付いてしまいました。
折れ目は、重いもので矯正したりしても治りませんでした。
折れ目が付いてしまってもトコちゃんベルトの効果自体には問題ないそうですが、ズレ防止パーツを購入しておけばよかったな、と思います。
その他、購入したものの紹介記事あります。
